Este ingrediente elimina toda la suciedad: 10 veces más fuerte
La nutrición es esencial para la salud intestinal. Al incluir un ingrediente en particular en nuestras comidas, es más fácil desintoxicarlo, veamos cuál es.
Fue en 1998 cuando el Dr. Michael D. Gershon, de la Universidad de Columbia, presentó su teoría de que cada ser humano tiene dos cerebros . ¿En qué sentido? Según esta teoría, el intestino es nuestro segundo cerebro . De hecho, estudios científicos han demostrado que nuestro intestino contiene más de 100 millones de neuronas . Estos están relacionados con sentimientos de ansiedad, estrés y tensión .
A la luz de estos datos, entendemos que nuestro intestino es un órgano verdaderamente importante y que hay que cuidarlo con una correcta y cuidada alimentación , porque de ello depende nuestra salud física y psicológica . Desafortunadamente, cada vez más personas se enfrentan a problemas intestinales que conducen a una acumulación de toxinas en el cuerpo. ¿Cuáles son estos problemas y cómo pueden solucionarse ? Hay alimentos que nos ayudan , veamos cuales.
Estreñimiento y acumulación de toxinas: un problema común
Como ya hemos comentado, cada vez más personas, adultos y niños , sufren problemas intestinales como el estreñimiento . Es un trastorno que afecta al intestino, provocando síntomas como dolor abdominal , dolor de estómago , calambres , náuseas y distensión abdominal . Todos estos síntomas pueden atribuirse a movimientos intestinales irregulares causados por el estreñimiento. Esta irregularidad, sin embargo, tiene su origen en la incapacidad de eliminar toxinas y desechos del organismo, situación que puede presentarse por las más diversas causas. Entonces ¿qué hacer?
Avant de recourir à des doses excessives de médicaments et de laxatifs , il est bon de savoir que la constipation peut être combattue grâce à une alimentation équilibrée et à un mode de vie sain . Il faut notamment manger les bons aliments : des fibres, des fruits et légumes, des légumineuses et évidemment beaucoup d’eau . Surtout, les fruits et légumes sont capables de fournir la quantité de fibres dont nous avons besoin, ainsi que de contenir des enzymes qui rendent la digestion plus efficace . Découvrons une recette efficace pour prendre un mélange de fruits utile pour détoxifier nos intestins .
Comment éliminer les toxines du corps avec ces ingrédients
Un moyen simple et rapide d’avoir toujours à portée de main notre aide en cas d’intestin paresseux est de préparer un smoothie détox . Comment faire ? Il nous faudra : des pruneaux, des raisins secs, 500 ml d’eau, une poire et deux kiwis.
Pour préparer notre smoothie , coupez les prunes en petits morceaux et ajoutez-les aux raisins secs dans une petite casserole. On ajoute 500 ml d’eau et, après avoir tout mélangé, on laisse bouillir une dizaine de minutes. Passé ce délai, nous aurions dû obtenir un bouillon , que nous versons dans une cruche ou une tasse , en le filtrant à travers un tamis . Cette dernière étape est particulièrement importante car elle permet de séparer le liquide obtenu de la partie solide , c’est-à-dire les raisins secs et les prunes en morceaux.
En este punto necesitarás hacer puré las pasas y las ciruelas cocidas usando una licuadora de inmersión . Después de esto obtendremos una especie de compota de frutas . Si lo deseas, puedes reservar un poco de esta compota para consumir una o dos cucharaditas al día . Dejemos el resto a un lado porque lo necesitaremos más adelante . Ahora necesitas limpiar la pera y los dos kiwis y cortarlos en trozos, colocarlos en una licuadora y verter el caldo previamente obtenido de la cocción de las ciruelas y las pasas. Añade 1 o 2 cucharadas de nuestra compota de frutas y mezcla todo junto hasta obtener nuestro batido desintoxicante .
Para mejorar su eficacia, puedes beber un vaso de batido todos los días , en el desayuno o durante el día como merienda . Además de ser sencilla y rápida , esta preparación también es práctica porque puedes conservar el batido en el refrigerador para tomarlo durante la semana.
Porque es bueno
¿Por qué la mezcla de estas frutas es una panacea para desintoxicar el intestino ? La razón radica en las propiedades de las ciruelas, las pasas, las peras y los kiwis . Las ciruelas pasas, en primer lugar , son conocidas por su poder laxante , lo que favorece por tanto el tránsito intestinal . Esto se debe a que las ciruelas pasas contienen sorbitol , que es un purgante natural , pero también ácido clorogénico y neoclorogénico , todas ellas sustancias que estimulan el peristaltismo intestinal . Además, las ciruelas pasas contienen fibras solubles que, gracias a sus propiedades, ayudan a preservar la flora bacteriana de nuestro intestino.
¿ Y los kiwis ? Esta fruta también es rica en fibra y estimula el tránsito y la regularidad intestinal . Baste decir que un kiwi promedio de casi 70 g contiene alrededor de 2 gramos de fibra .
Además, una pera mediana contiene 6 gramos de fibra , que también es una fuente adicional de sorbitol . Las pasas, por otro lado , ayudan a la digestión , pueden aliviar el estreñimiento y favorecer el tránsito intestinal . Además, contiene magnesio y potasio , útiles para regular el nivel de acidez del estómago y facilitar la eliminación de toxinas .
